平日練習できるときはZWIFTでワークアウト。 今日は2x15 FTP Intervalsという55分のワークアウトをやりました。 これは、10分ウォームアップ、15分FTP値で10分レスト、15分FTP値、5分クールダウンの合計55分のワークアウトになります。 15分間自分のFTP値を…