日記
2月7日にFTP Testをした後、2週間のアクティビティ結果をお知らせします。 seasonwind.hatenablog.com 2月8日から2月21日の2週間のアクティビティ回数は、5回。 前半の週に3回、後半の週に2回という配分。 TSSの合計は、746になりましたので2週間でTSSを700…
新年明けましておめでとうございます。 昨年2020年は、2月下旬から新型コロナウイルスが蔓延して予定していた自転車イベントがほぼキャンセルとなってしまい大変残念な年となりました。 一方で、私生活でそれなりにやることがあったので、自転車イベントが開…
※イメージと私は関係ありません。 前から少し考えていたことではありますが、今日ZWIFTでZWIFT Academy Road: Workout 7 VO2 Developmentをやっていて再確認した。 何を再確認したかというと、自分の最大パワーを上げるには、最大パワー以上のパワーを出す練…
外出自粛中は、ZWIFTが捗りますね。 スマートトレーナーを持っているとZWIFTのバーチャルコースを走っていても実走と同様に道の傾斜でローラー台の負荷が変わるので、実走に近い感覚で走ることができます。 当然風の影響は体感としては受けないのですが、バ…
先日ZWIFTではUCIプロチーム選手とバーチャルワールドで一緒に走れるという話を本ブログに記載しました。 seasonwind.hatenablog.com そして、ZWIFTのイベント情報をチェックしていたところ4月17日(金)20:00より日本国内のプロサイクルロードチームの宇都…
新型コロナウイルスの影響で、2020年のMt.富士ヒルクライムの開催が危ぶまれてはおりますが、悲観して何も準備しないわけにはいきませんので、今できる練習をします。 というわけで、今日はZWIFTでMt.FUJI Hill Climb Dojo #4 Recapに参加しました。 Mt.FUJI…
2019年は、「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」を読んで富士ヒルクライムまでの期間約3ヶ月で7kgほどのダイエットに成功し、富士ヒルクライムで過去最高のタイムを出すことができました。 seasonwind.hatenablog.com 自転車に乗る上でい…
少しふくらはぎのハリを感じてましたが、今年は毎月FTP Testをやる目標を立てていますので、できるときにしっかり「FTP Testをするぞ!」ということで本日(3月1日)FTP Testを実施しました。 ZWIFT FTP Test 前回2月9日に実施したFTP Test結果は、195wでし…
先日、尾根幹をはじめて走り、走りごたえのあるコースに満足したところ、で今日( 2月29日)は2月最終日ということで前回と少しコースを変えて小山田周回を3周するように走ってきました。 seasonwind.hatenablog.com この結果、走行距離は101.8kmで目標にして…
先日、尾根幹を走っている自転車乗りにはおなじみの小山田周回コースを走ってみようと思いたちRide with GPSでコースを検索して検索したコースをMy Routeにコピー登録、サイコン(CA600)にもコース登録して走りに行きました。 4年以上尾根幹を走っているの…
2020年2月21日から2月23日にてZWIFTで開催されたTour of Innsbruck。 全3ステージのグループライドイベントです。 全3ステージのうち1ステージでも完走するとTour of Innsbruckジャージが入手できます。 私は、ステージ1とステージ3を完走しました。 ジャー…
本日(16日)は雨だったので、久しぶりにZWIFTのレースに参加しました。 カテゴリDのレースで総距離は17.6km。 Flat Raceの名の通りほぼ平坦基調のコースを2周するというレースです。 カテゴリDは、PWR(パワーウエイトレイシオ)が1.0倍から2.4倍のカテゴ…
静音性で名高いWAHOO KICKRですが、私はこいつの異音というか爆音にかなり苦しめられておりました。 最終的には購入元のWiggleのサポートに依頼して新品交換をしてもらうこととなり、2019年12月よりローラー台トレーニングを再開しております。 seasonwind.h…
先日ライド後に、シャワーを浴びるためにジャージを脱いでいるとショッキングなことが起こった。 冬のライドのお供であるRapha Core Winter Tights with Padの股がさけてしまっていたのだ。 生地が破けたわけではなく縫製がほつれただけなので、お直し屋に持…
1月25日に100km乗って以降は、また自転車に乗らない日々が続いておりました。 週末は何となく体調がすぐれなかったのと、平日はちょっと時間が足りずに乗る気になれませんでした。 そして、筋トレもここ1週間はさぼってしまっていたので、これでは…
3連休はどこかで、ロングライドをしようと考えていたのですが、結局外気温の低さを考えてしまいロングライドは出来ませんでした。 土曜日、日曜日はZWIFTでワークアウト。 本日祝日の月曜日は天気が良いので、早く起きて外を走ろうと考えていたのですが、前…
自転車のトレーニングは自転車にだけ乗っていれば良いという話と筋トレも取り入れた方が良いという話があります。 私の意見としては、ある程度のレベルに早く到達したいのであれば、筋トレを取り入れた方が良いです。 というのは、結局自転車に乗るための身…
2020年1月1日は、中学時代の友人と栃木県太平山に行ってきました。 実家に戻っていたので、埼玉から栃木へというライドだったのですが、途中に三県を三歩で跨げるというスポットがあるというので立ち寄ってきました。 三県制覇スポット 道の駅から三県制覇で…
2019年のライドの統計は、以下の画像の通り4,825kmとなりました。 10,000kmを目標にしておりましたが、半分も行かなかった。 Strava統計 10月6日の東京ヒルクライム以降は自転車をオーバーホールに出したこともあり、ほとんど自転車に乗ることができなかった…
先週オーバーホールした自転車を回収してきて、60kmほど自転車を乗ったのですが、それ以降はまた乗らない日々が続き、本日1週間ぶりに乗りました。 河川敷を26km程度です。 まだ、引っ越しの部屋の片づけが終わっておらずローラー台もしまったままなので、ロ…
ようやくオーバーホールした自転車を回収に行けました。 10月6日の東京ヒルクライム後にオーバーホールに出したので、実に2ヶ月間自転車に乗っておりませんでした。 seasonwind.hatenablog.com 以前にも記載しましたがオーバーホール自体は1ヶ月弱で完了の連…
実は、オーバーホールは予定通りに1ヶ月程度で完了しました。 というか11月の3連休前に完了連絡がきたのですが、このタイミングでは自転車を取りに行けませんでした。 っというのも11月には引っ越しをすることになっており大変忙しくて自転車を取りに行くこ…
オーバーホールを依頼している自転車屋さんから、メールにて「ベアリング交換も必要になりますが、パーツ交換して良いですか」ということでパーツの費用見積が届きました。 それほど高いパーツでもなかったので、即交換了解の回答と、ついでに現在の検査状況…
先日の「第9回東京ヒルクライムHINOHARA Stage」を今年の最終レースとして自転車をオーバーホールに出してきました。 seasonwind.hatenablog.com 2015年6月に購入した自転車なので実に4年半程度オーバーホールに出していなかったのですが、その間レースやブ…
先日のブログにてWiggleでwahoo KICKR 2018を交換してもらったことを記載しました。 この際、海外からの発送となるため関税がかかり、その分はWiggleがバウチャーという形で返金してくれるということでした。 seasonwind.hatenablog.com Wiggleの案内通り関…
2019年7月21日(日)はJCRC第4戦in群馬サイクルスポーツセンター(CSC)Fクラスに参加してきました。 いつもは朝わりと早い時間にスタートなのですが、今回は12:06分スタートということで、前泊せずに当日移動で参戦してきました。 相変わらず朝に弱いので、…
今年は梅雨が非常に長いですね。 自転車はもっぱら部屋の中でローラー台を回すのみ。 ただ、ロングライドイベントとかに出るにはローラー台のトレーニングだけでは十分ではありません。 実走に勝るトレーニングはないのですが、パワーを効率的に上げるにはロ…
2019年6月30日(日)宮ヶ瀬クリテリウム第一戦が開催されたのですが、あいにくの雨に見舞われたために、私はDo Not Start(DNS)しました。 車を持っていれば行ったと思いますが、現地まで自走で濡れて行くのは翌日からの仕事に差し障るだろうと思い、せっかく…
週末(6月30日)の宮ヶ瀬クリテリウムに向けて、本日はZWIFTのワークアウトを遂行しました。 先週はあまり乗れなかったので今週は本番までの日曜日までに3回は1時間程度のワークアウトをやっておきたい。 というときは大体できないというフラグです。 さ…
先日(2019年6月9日)のMt. 富士ヒルクライムを走破して、FTPが上がっているということを確信していたのですが、雨の中のライドが祟り風邪を引いておりました。 漸く体調が回復してきたので、本日(15日)ではどんなものかとZWIFTでFTP Testを敢行しました。 …