SeasonWINDはてなブログ版

自転車、アニメ、マンガ、日常の由無し事を徒然なるままに書き綴っているブログです。

自転車

2021年12月のFTP Test結果

先週末に千葉下総で開催されたスーパーサイクルエンデューロに出場してから、1週間ほど全く自転車に乗っていませんでした。 11月は2週ほど朝練して大磯クリテリウム、スーパーサイクルエンデューロに参加したこともあり、もしかしたらFTP上がっているのでは…

2021年スーパーサイクルエンデューロ第3戦 in 下総に参加してきた。

2021年11月28日(日)千葉県の下総フレンドパークで行われた「スーパーサイクルエンデューロ第3戦 in 下総」に友人との2人チームで参加してきました。 3時間の部に参加したのですが、それほど参加チームも多くなくほとんどが個人参加で、男子のみのチーム参…

2021年6月6日(日)第17回Mt.富士ヒルクライムに参加してきた。

前日イベントの出場者氏名が書いてあるボード 2021年6月6日(日)第17回Mt.富士ヒルクライム(以下、富士ヒル)に参加してきました。 自転車をはじめてから、毎年参加していた本大会ですが去年はコロナウイルスの影響で6月開催は中止となり、9月に荷物預かり…

2021年3月のFTP Test結果

2月から3月はだいぶ本業の会社員の業務が忙しくなったのと週末の天気が良くなかったこともあり、十分なトレーニングができませんでした。 というのは、言い訳ではありますが、とりあえず3月21日に実施したFTP Testでは224wとなり、2月と比べると1w向上しまし…

2021年2月8日から2月21日までのアクティビティ

2月7日にFTP Testをした後、2週間のアクティビティ結果をお知らせします。 seasonwind.hatenablog.com 2月8日から2月21日の2週間のアクティビティ回数は、5回。 前半の週に3回、後半の週に2回という配分。 TSSの合計は、746になりましたので2週間でTSSを700…

2021年2月のFTP Test結果

2021年は特に毎月FTP Testをやるという目標を立てているわけではないのですが、トレーニング効率を上げるという観点では定期的なFTP Testは必須ですよね。 というわけで、2021年2月7日(日)にFTP TestをZWIFTでしました。 ローラー台でのFTP Testが一番環境…

ロードバイク的2021年の目標

新年明けましておめでとうございます。 昨年2020年は、2月下旬から新型コロナウイルスが蔓延して予定していた自転車イベントがほぼキャンセルとなってしまい大変残念な年となりました。 一方で、私生活でそれなりにやることがあったので、自転車イベントが開…

最大パワーをあげる練習がツライ

※イメージと私は関係ありません。 前から少し考えていたことではありますが、今日ZWIFTでZWIFT Academy Road: Workout 7 VO2 Developmentをやっていて再確認した。 何を再確認したかというと、自分の最大パワーを上げるには、最大パワー以上のパワーを出す練…

Wahoo KICKR AXISアクションフィート購入

寒くなってきたので、ローラー台トレーニングを捗らせるために、WahooのKICKR AXISアクションフィートを購入しました。 こいつは、Wahoo KICKRのアップグレードパーツで古いKICKRに最新版の機能を付加できるというものになります。 私は2018年モデルのKICKR…

チェーン交換で走りが変わった

最近リアディレイラーのハイ(小さい方のギア)にするとチェーンがギアにしっかりかからずに空転するというかガチャガチャ音がなる現象が起きるようになっていたので、チェーン交換をしてきました。 前にチェーン交換をしたのは、去年の9月くらいだった気が…

絶賛リバウンド中をZWIFT Academy 2020で克服したい

2020年10月に入りまして、今年のZWIFT Academyがはじまりました。 昨年までのZWIFT Academyとは少し趣向が違うようで、ワークアウトはグループワークアウトだけでなくソロでワークアウトをこなしてもメニュー達成となるとのこと。 グループワークアウトをこ…

Threshold Developmentをやったら完全に弱くなっていることに気づいてしまった。

今週も平日はまったくローラー台トレーニングをすることができなかったため、先週の日曜日ぶりにローラー台トレーニングをしました。 L'Etape du Tour Stage3のイベントに参加することも検討したのですが、20km程度のコースで1,500m以上登るという超山岳コー…

2020年7月のFTP Testは延期することにした。

2020年6月中旬からほとんどトレーニングができていない状況です。 週1日ローラー台トレーニングをやっているぐらいな状況のため、完全にFTPが落ちていることを実感しています。 この状況でFTP Testをやったとしても疲れるだけなので、7月のFTP Testの実施は…

Virtual Mt. Fuji Hill Climb Raceに出場しました。

本来であれば、2020年6月7日(日)はMt. 富士ヒルクライムが開催される予定ではありました。 残念ながら今年は新型コロナウイルスの影響で大会が中止になってしまったので、その代わりに2020年6月6日(土)7日(日)で全6回Zwiftを利用したVirtual Mt. Fuji …

2020年6月のFTP Test結果と5月のダイエット成果

5月が終わりましたので、ダイエットの成果とFTP Testを実施してトレーニングの成果を確認します。 ダイエットの成果 FTP Test結果 5月のトレーニングの考え方 まとめ ダイエットの成果 まずダイエットの成果については、減量のペースはそこまで大きくはなか…

ロードバイクの日々の手入れにはお掃除クロスがオススメ

本日は、私がロードバイクに乗った後にしている手入れについて紹介します。 特別なことはまったくしておりませんが、ロードバイクに乗り始めた頃から、乗り終わった後にはお掃除クロスでフレームとチェーンを拭いてからロードバイクを部屋にしまっております…

スマートトレーナーにおけるERGモードを使うべきか?

Wahoo KICKRを利用してZWIFTでワークアウトをする際に、以前はERGモードはほとんど利用していませんでしたが、最近はERGモードでZWIFTのワークアウトをすることが増えてきております。 スマートトレーナーを利用している場合にはERGモードが利用できるはずな…

体重コントールでダイエットを成功させる

4月に入ってからは間欠的ファスティングがほとんどできておらず、月、水、金の朝、昼の食事を抜くのではなく、せいぜいが月、水、金の朝を抜く程度になってしまっております。 このような状況においてリバウンドしてしまっているのかというと、5月17日から5…

Tour for All 2020: Stage4 Longer RideはRoad to Skyでめちゃくちゃツライ

ZWIFT内で5月中に行われている新型コロナウイルス対策のチャリティを兼ねているTour for All 2020に参加しています。 参加しているとは言っても、第1ステージと第3ステージを走っていないのでMake up dayでの補完が必要な状況です。 第4ステージはZWIFT内き…

「おかわり自転車」を読みました。

Kindleにて自転車系書籍を読みまくっている私は、自分で個別にチェックしておらずともAmazonが自転車マンガを紹介してくれます。 そんなわけで、Amazonから紹介された「おかわり自転車」が気になったので購入して読んでみました。 自転車マンガをかなり読ん…

2020年5月のFTP Test結果と4月のダイエット成果

2020年5月2日(土)のゴールデンウイーク(GW)初日にZWIFTで毎月恒例のFTP Testを実施しました。 結果は、223wで前月の227wから4wダウン。 ちょっとというかかなり残念な結果となりました。 というのも3月と4月のシクロスフィアでの統計は、以下となってお…

「栄光のマイヨジョーヌ」を観ました。

新型コロナウイルスの影響による外出自粛により、せっかくのゴールデンウイークに家で過ごさなければならないわけで、みんなは何をしていますかね。 私は家の中での娯楽を得ようと気になっていた映画作品の「栄光のマイヨジョーヌ」を観ました。 本作品は、2…

みんな大好きCAMELBAKには交換用キャップがあります。

ロードバイクで走りに行くときに私はCAMELBAKのボトルを持って出かけます。 ボトルにはスポーツ飲料を入れることが多いですが、夏には自分にかけるように水を入れることもあります。 そして、多くのロードバイク乗りもボトルはCAMELBAKという人が多いのでは…

ロードバイクに乗るときのバランスは1:2:7というのを体感できてきた。

このところ週末は天気が悪かったのと新型コロナウィルス対策により、外出を自粛しておりましたが、この週末は久しぶりにロードバイクに乗って外を走ってきました。 家の中でZWIFTでトレーニングをするのはトレーニング効率がすごく良いのですが、やっぱり長…

「穂高輪花のチャリと飯。」1巻を読みました。

自転車マンガが大好きな私は、ヤングチャンピオン烈で「穂高輪花のチャリと飯。」が連載されると知ってから、早く単行本化されないかと一日千秋の想いで待っておりました。 そして、ようやく2020年4月20日待望の第1巻が発売されたので購入して読んでみました…

Mitchelton-SCOTT Social Saturday Group Ride presented by Bike Exchage (C)に参加しました。

外出自粛中は、ZWIFTが捗りますね。 スマートトレーナーを持っているとZWIFTのバーチャルコースを走っていても実走と同様に道の傾斜でローラー台の負荷が変わるので、実走に近い感覚で走ることができます。 当然風の影響は体感としては受けないのですが、バ…

Utsunomiya BLITZEN Friday Social Rideに参加しました。

先日ZWIFTではUCIプロチーム選手とバーチャルワールドで一緒に走れるという話を本ブログに記載しました。 seasonwind.hatenablog.com そして、ZWIFTのイベント情報をチェックしていたところ4月17日(金)20:00より日本国内のプロサイクルロードチームの宇都…

Mt.FUJI Hill Climb Dojo #4 Recapに参加しました。

新型コロナウイルスの影響で、2020年のMt.富士ヒルクライムの開催が危ぶまれてはおりますが、悲観して何も準備しないわけにはいきませんので、今できる練習をします。 というわけで、今日はZWIFTでMt.FUJI Hill Climb Dojo #4 Recapに参加しました。 Mt.FUJI…

ZWIFTでUCIプロチーム選手と走ろう

新型コロナウィルスの影響で2020年のUCIレースは中止が相次いでおります。 そんな中で、自転車のプロ選手はローラー台でのトレーニングができるため他のプロスポーツ選手よりは練習の強度を下げることが少ないと言われております。 それでも実走に勝る練習は…

2020年4月のFTP Test結果

4月の最初の週末ということで、ZWIFTでFTP Testを実施しました。 結果は、227w。 FTP Test結果 3月の半ばにZWIFTレースで225wにFTPを更新したので、そこから2wですがFTPを上げられました。 seasonwind.hatenablog.com FTP Testの20分間を250wキープで走ろう…

【スポンサーリンク】