今日はFTPを更新してから初の尾根幹ライドに行ってきました。 先週末のFTPを更新する前のTSSは351.1でしたが、今日のTSSは272.5でした。 TSSが80程度下がったのですが、NPは先週末が156wで今日は154wでしたのでほぼ変わらず。 この状態でTSS700を稼ぐトレー…