平日練習できるときはZWIFTでワークアウト。 今日は2x15 FTP Intervalsという55分のワークアウトをやりました。 これは、10分ウォームアップ、15分FTP値で10分レスト、15分FTP値、5分クールダウンの合計55分のワークアウトになります。 15分間自分のFTP値を…

昨日の土曜日は自転車に乗ることはなかったためにTSSは当然稼げず今日のライドで250稼いだが今週のTSSはトータル491ということになった。 金曜日のワークアウト中にフロントのシフトワイヤーが切れたので、土曜日は自分でシフトワイヤー交換をやろうと奮闘し…

昨日のブログで、今日の朝は頑張るとか書いておきながら、結局朝は起きられませんでした。気合いが足りないのです。 seasonwind.hatenablog.com とは、言っても予定通りに仕事を終了させて、先ほど今日のワークアウトを終了させました。 TSS80.8稼ぎました。…

水曜日は、予定通りというか月、火と練習できたので水曜日は練習を休みつつ、会社の付き合いで飲みに行きました。 そして、木曜日はいつも飲みに行こうと誘ってくる先輩が直帰するというので、自分も早く帰って練習しようと思っていたのですが、自分も関連す…

今日は、ZWIFT Academy 2018 の#10 Capacity Reloadedをやった。 ウォームアップを入れて1時間10分のワークアウトなのだが、やった結果としてTSSは93.1稼ぐことができた。 自分のFTP値以上で回す部分がそれなりにあり、1分、2分、3分、4分とFTP値を越える セ…

11月25日（日）の大磯クリテリウムに申し込みをしたわけで、そこに向けた練習をどうするかということではあるのですが、週TSS700を如何にやり込むかを考えつつ、今日はZWIFTでワークアウトを実施。 TSS65 ZWIFT Academy 2018のRace Dayのワークアウトを実施…

久しぶりに土井選手のトレーニング本を再読して、TSSで管理するトレーニングについて再認識してトレーニングのやる気をアップさせた。 土井雪広の世界で戦うためのロードバイク・トレーニング 作者: 土井雪広 出版社/メーカー: 東京書籍 発売日: 2015/11/06 …

最近、ガーミンの心拍計が心拍を拾わなくなることが多くなっていたため、電池交換をしたのだが、すぐに拾わなくなってしまった。 何となく心拍計本体というよりは、胸に巻くバンドと心拍計本体の接続部分が摩耗してしまったのかなと思ったのですが、検証のし…

2018年9月8日（土）に伊豆大島にて開催された「伊豆大島御神火御神火ライド2018」に参加してきました。 今年は冬の間に乗れていなかったり、天候不順だったり、やる気がいまいちだったりでレースはそれほど参加しておらず気分転換にサイクリングイベントに参…

ツール・ド・フランスも昨日の第20ステージで決着がついたわけですが、フルームが総合優勝できなくて残念です。 とはいえ、同じチームSkyのゲラント・トーマスがマイヨ・ジョーヌなのでSkyは凄いですね。 さて、タイトルの話ですが昨晩Jスポーツオンデマンド…

前回FTP Testをしたのは4月15日でした。 今日は久しぶりに三浦海岸でも行こうかとも思ったのですが、最近の土曜日はやる気が減退しているので結局走りには行かずに、夜にFTP Testを３ヶ月ぶりにやってみると、めっちゃFTPが落ちておりました。 結果は152w。 …

西日本は雨で大変なようで、乗鞍スカイラインヒルクライムは前日案内ではなく金曜日に中止が発表されました。 行くかどうか悩んでいたので、中止になったのは心に棘が刺さることがなくなったので良かったかな。 こちらは本日は雨は降らなかったので富士ヒル…

ブログを書かなくなって大分経ってしまいました。 その間には緑のAACRに参加したり富士ヒルクライムに参加したりしていました。 緑のAACRはサイクルイベントなので、特にどうという話もないのですが、後半は少しバテ気味でした。 どこぞのトレインに便乗して…

腰をGWの初っ端から痛めて自転車に乗るのを自重しておりましたが、だいぶマシになってきたのとこれ以上乗らないのはまず5月20日のアルプス安曇野センチュリーライドに支障が出そうだったので、乗りました。 AACRの車検に川崎のY'sロードに自転車に乗って行っ…

月曜日から続く腰痛。 火曜日は会社を休みましたが、今日は外せない打ち合わせがあったので、出社。 社畜万歳。 全然万歳やない！ 出社の際にも腰の痛みは全然治っておらずGW中日で電車が空いているかと思えばそうでもなく、通勤電車が苦痛。 出社が物理的に…

GWはじめの３連休は初日は全く何もやる気が起きずにローラー台すら回さず。 ２日目もヤビツ峠に行くことはなく多摩川CRから尾根幹に行って戻っての95kmをLSD。 これが結構体にきて、3日目もやる気が起きずというか腰が泣くほど痛くなってしまいローラー台の…

今週は月曜日振休を取得し、ローラー台で火曜日は飲み会。水曜日は仕事でローラー台を回せず。 木曜日は21時頃に仕事を片付けて、ローラー台に乗りました。 明日の金曜日は飲むことが決まっているので、先週できなかった平日２回乗る目標を達成するために、2…

今日は会社を振替休日でお休みしたので、平日とは言えませんが、ローラー台でSSTをやりました。 よくわからないのですが、ZWIFTのログがSTRAVAに上がらなかったので、PCに保存されているZWIFTのログを直接STRAVAにアップロードしました。 Cyclo Sphereのログ…

結局、朝活はできず。さらに夜は飲みに行ったため、練習できず。 火曜日にも乗らないのは今週平日２回の練習ノルマを達成するのに黄色信号が点灯しております。 明日の水曜日も夜は飲みというか会社関係のイベントがあるため、飲むこと必至。 そして、何だか…

昨日FTP Testをやったからという訳ではないですが、結局朝は起きられなかったため、朝練はせず。 夜も中途半端な時間に帰宅したため、練習せず。 練習しようと思ったが、やらなかったというのが正しいのだけど、今週こそは朝活をしたいと思ったので、明日の…

昨日のブログの計画通りに本日はZWIFTでのFTP Testとワイズロード川崎店に行って自転車点検をして来ました。 seasonwind.hatenablog.com ワイズロード川崎店は3月下旬にオープンしたばかり。というか私の最寄りであったワイズロード環八R１店が閉店した後に…

結局、今週は朝練は出来ませんでした。 これができるようになれば練習量は飛躍的に増やせると思うんですけどね。 さらに、金曜日は会社の飲み会でもあったため、夜練もできず。 ただ、一応平日２回の練習はこなせたので良し考える。 そして、土曜日の本日は…

昨日はいきなりブログの更新が途絶えました。 当然のように朝は起きられず練習せずでした。 そして、夜は約束していたのとは別の飲み会が事前に入っていたのを完全に失念していたという体たらく。 事前に入っていた方は会社のイベント的なものなので、約束し…

いきなり毎日練習というのは土台無理な話であり、とはいえ今週末雨なので今日も練習してしたいと思ったのですが、仕事終わりに飲みに誘われてしまったので、今日は練習せず。 付き合い大事です。 ただ、元々明日飲みに行く計画があったため、明日の夜も練習…

昨日よりツールド草津の参加申込が始まっており、早速申込を済ませた私はそれ以外の参加したいイベントのHPをチェックしてみて、予定を立てはじめました。 とりあえず昨年はDNSが結構多かったので、今年は仕事以外でDNSをしないことを目標にしようと思います…

昨日（2日）何を思ったのか、そういえばハガレンの実写版映画がやってるなぁって思って、レイトショーで観てきました。 「鋼の錬金術師」はアニメのTVシリーズが２回制作されるなど、超人気の漫画であり、それの実写映画はどうなのよ？という怖いものみたさ…

パイオニアペダリングモニターの右側のみを使っている私ですが、先日ペダリングしているのに、パワーとケイデンスがしばしば0になるという現象を味わいまして、とりあえず電池交換をしてみました。 電池のステータスはGoodだったのですが、電波の状態が悪い…

久しぶりにZWIFTでトレーニングをしようとしたところペダリングモニターセンサーの値が正常に出力されない事象が発生した。 本件については、まだ解決していない。 ただ、解決しないと相当に困った問題になると感じている。 というのもZWIFTで自分のアバター…

最近寝る時に、蒸気でホットアイマスクめぐりズムに嵌ってます。 香りもいくつかあるのですが、とりあえず寝る時に使っているためラベンダーセージの香りをチョイス。 パソコン仕事が多いので、目が疲れているなぁって思うことがしばしばあり、ドラッグスト…

少し今日は仕事について書きたい気分なので書こうと思う。 そして、今は少し酔っ払っているので校正はほぼ無しとなるため支離滅裂かもしれないがご容赦いただきたい。 という謝罪から入るのが日本人の悪い癖です。 でタイトルに記載した「残業はどれぐらいあ…