土曜、日曜と天気がいまいち良くなくて室内練習をしました。
いや、土曜日はまったく何もやることがなくてiPadの囲碁アプリをダウンロードしてひたすら9路盤でコンピューター対戦をしていただけだったりもする。
っていうか、結局15級のコンピューターにも負け越したのですが、時々勝てるのでレベル的には15級ということですかね。
さて、今日も朝から雨が降っていたので路面がウェットであったため、今日はローラー台に乗りました。
それで前から少し気になっていたZwiftのワークアウト機能を使ってみることにしました。
とりあえずワークアウトをはじめるにはFTP Testだろうと思いZwiftにプリセットされている64分のTestメニューを選択。
これが、めちゃめちゃ辛かった。
普段ローラー台をやるときにはガーミンで設定しているインターバルトレーニング（軽め）をやっているのですが、FTP Testは全力出し切ってやるものなので想像以上につらいはパワーはやっぱりないわで散々でした。
途中、心拍が110ぐらいで安定しだしたのですが、バッテリー切れが近いのだろうか、今度トレーニングした際にも同じならバッテリーを交換しよう。
さすがにあれだけ追い込んでいる際に、心拍110はないだろうからね。
ちなみに、私はパワーメーターは持っていないので、FTPの測定はZwiftによる擬似的なものになります。
とはいえ、自分のトレーニング指標とするのであれば、何の問題もないので今日測ったFTPを上げていけるように次回からは6週間のFTP向上ワークアウトにチャレンジしたいと思います。
まずは平日毎日ローラー台に乗るように週間付けるところから始めようと思います。
これができるようになればJCRCのFクラスでもまともに戦えるようになると思う・・・
今年の目標はEクラス昇格だったけど、まずは周りの選手とレースになる展開にできるように脚力向上と減量が課題です。
