外出自粛中は、ZWIFTが捗りますね。 スマートトレーナーを持っているとZWIFTのバーチャルコースを走っていても実走と同様に道の傾斜でローラー台の負荷が変わるので、実走に近い感覚で走ることができます。 当然風の影響は体感としては受けないのですが、バ…
先日ZWIFTではUCIプロチーム選手とバーチャルワールドで一緒に走れるという話を本ブログに記載しました。 seasonwind.hatenablog.com そして、ZWIFTのイベント情報をチェックしていたところ4月17日(金)20:00より日本国内のプロサイクルロードチームの宇都…
新型コロナウイルスの影響で、2020年のMt.富士ヒルクライムの開催が危ぶまれてはおりますが、悲観して何も準備しないわけにはいきませんので、今できる練習をします。 というわけで、今日はZWIFTでMt.FUJI Hill Climb Dojo #4 Recapに参加しました。 Mt.FUJI…
新型コロナウィルスの影響で2020年のUCIレースは中止が相次いでおります。 そんな中で、自転車のプロ選手はローラー台でのトレーニングができるため他のプロスポーツ選手よりは練習の強度を下げることが少ないと言われております。 それでも実走に勝る練習は…
4月の最初の週末ということで、ZWIFTでFTP Testを実施しました。 結果は、227w。 FTP Test結果 3月の半ばにZWIFTレースで225wにFTPを更新したので、そこから2wですがFTPを上げられました。 seasonwind.hatenablog.com FTP Testの20分間を250wキープで走ろう…
3月というか2月の最終週くらいから再開したダイエットの成果としては、約1ヶ月で1.44kgの減でした。 seasonwind.hatenablog.com 今回のダイエットでは間欠的ファスティングに糖質制限も加えたため、劇的な効果を期待したのですが、目標の1ヶ月2kg減は達成で…
FTP Testは、毎月月初にやろうと考えていたのですが、Tour of Watopia Stage2のDクラスレースに参加したところFTPが更新されてしまいました。 レースの結果は、14位でした。 Tour of Watopia Stage2 Dクラスレース結果 先日は、Dクラスのレースで1桁順位にな…
間欠的ファスティングダイエットを再開して2週間が経過しました。 前回の記事ではまだそれほど効果が出ていないというようなことを書きましたが、少しづつ効果が出てきました。 seasonwind.hatenablog.com 自分の過去のダイエット経験からすると、色々なダイ…
2019年は、「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」を読んで富士ヒルクライムまでの期間約3ヶ月で7kgほどのダイエットに成功し、富士ヒルクライムで過去最高のタイムを出すことができました。 seasonwind.hatenablog.com 自転車に乗る上でい…
少しふくらはぎのハリを感じてましたが、今年は毎月FTP Testをやる目標を立てていますので、できるときにしっかり「FTP Testをするぞ!」ということで本日(3月1日)FTP Testを実施しました。 ZWIFT FTP Test 前回2月9日に実施したFTP Test結果は、195wでし…
先日、尾根幹をはじめて走り、走りごたえのあるコースに満足したところ、で今日( 2月29日)は2月最終日ということで前回と少しコースを変えて小山田周回を3周するように走ってきました。 seasonwind.hatenablog.com この結果、走行距離は101.8kmで目標にして…
先日、尾根幹を走っている自転車乗りにはおなじみの小山田周回コースを走ってみようと思いたちRide with GPSでコースを検索して検索したコースをMy Routeにコピー登録、サイコン(CA600)にもコース登録して走りに行きました。 4年以上尾根幹を走っているの…
2020年2月21日から2月23日にてZWIFTで開催されたTour of Innsbruck。 全3ステージのグループライドイベントです。 全3ステージのうち1ステージでも完走するとTour of Innsbruckジャージが入手できます。 私は、ステージ1とステージ3を完走しました。 ジャー…
本日(16日)は雨だったので、久しぶりにZWIFTのレースに参加しました。 カテゴリDのレースで総距離は17.6km。 Flat Raceの名の通りほぼ平坦基調のコースを2周するというレースです。 カテゴリDは、PWR(パワーウエイトレイシオ)が1.0倍から2.4倍のカテゴ…
静音性で名高いWAHOO KICKRですが、私はこいつの異音というか爆音にかなり苦しめられておりました。 最終的には購入元のWiggleのサポートに依頼して新品交換をしてもらうこととなり、2019年12月よりローラー台トレーニングを再開しております。 seasonwind.h…
先日ライド後に、シャワーを浴びるためにジャージを脱いでいるとショッキングなことが起こった。 冬のライドのお供であるRapha Core Winter Tights with Padの股がさけてしまっていたのだ。 生地が破けたわけではなく縫製がほつれただけなので、お直し屋に持…
1月25日に100km乗って以降は、また自転車に乗らない日々が続いておりました。 週末は何となく体調がすぐれなかったのと、平日はちょっと時間が足りずに乗る気になれませんでした。 そして、筋トレもここ1週間はさぼってしまっていたので、これでは…
3連休はどこかで、ロングライドをしようと考えていたのですが、結局外気温の低さを考えてしまいロングライドは出来ませんでした。 土曜日、日曜日はZWIFTでワークアウト。 本日祝日の月曜日は天気が良いので、早く起きて外を走ろうと考えていたのですが、前…
自転車のトレーニングは自転車にだけ乗っていれば良いという話と筋トレも取り入れた方が良いという話があります。 私の意見としては、ある程度のレベルに早く到達したいのであれば、筋トレを取り入れた方が良いです。 というのは、結局自転車に乗るための身…
2020年1月1日は、中学時代の友人と栃木県太平山に行ってきました。 実家に戻っていたので、埼玉から栃木へというライドだったのですが、途中に三県を三歩で跨げるというスポットがあるというので立ち寄ってきました。 三県制覇スポット 道の駅から三県制覇で…
2019年のライドの統計は、以下の画像の通り4,825kmとなりました。 10,000kmを目標にしておりましたが、半分も行かなかった。 Strava統計 10月6日の東京ヒルクライム以降は自転車をオーバーホールに出したこともあり、ほとんど自転車に乗ることができなかった…
先週オーバーホールした自転車を回収してきて、60kmほど自転車を乗ったのですが、それ以降はまた乗らない日々が続き、本日1週間ぶりに乗りました。 河川敷を26km程度です。 まだ、引っ越しの部屋の片づけが終わっておらずローラー台もしまったままなので、ロ…
ようやくオーバーホールした自転車を回収に行けました。 10月6日の東京ヒルクライム後にオーバーホールに出したので、実に2ヶ月間自転車に乗っておりませんでした。 seasonwind.hatenablog.com 以前にも記載しましたがオーバーホール自体は1ヶ月弱で完了の連…
実は、オーバーホールは予定通りに1ヶ月程度で完了しました。 というか11月の3連休前に完了連絡がきたのですが、このタイミングでは自転車を取りに行けませんでした。 っというのも11月には引っ越しをすることになっており大変忙しくて自転車を取りに行くこ…
オーバーホールを依頼している自転車屋さんから、メールにて「ベアリング交換も必要になりますが、パーツ交換して良いですか」ということでパーツの費用見積が届きました。 それほど高いパーツでもなかったので、即交換了解の回答と、ついでに現在の検査状況…
先日の「第9回東京ヒルクライムHINOHARA Stage」を今年の最終レースとして自転車をオーバーホールに出してきました。 seasonwind.hatenablog.com 2015年6月に購入した自転車なので実に4年半程度オーバーホールに出していなかったのですが、その間レースやブ…
先日のブログにてWiggleでwahoo KICKR 2018を交換してもらったことを記載しました。 この際、海外からの発送となるため関税がかかり、その分はWiggleがバウチャーという形で返金してくれるということでした。 seasonwind.hatenablog.com Wiggleの案内通り関…
前回の記事ではノイズが結構発生したwahoo KICKR 2018をWiggleのサポートに連絡したところまでを記載しました。 seasonwind.hatenablog.com 今回はWiggleのサポートに依頼した顛末を記載いたします。 今回結局、私に残された道は我慢してノイズが発生したwah…
先日出場した第9回東京ヒルクライムHINOHARA Stageは、シマノのRC7というシューズを購入後の初レースになりました。 ぶっちゃけレース前にはローラー台で1回履いただけという無謀仕様でありました。 seasonwind.hatenablog.com という状況ではありましたが、…
2019年9月28日(土)第2回キャラクターエンデューロに参加してきました。 やってきました第2回キャラクターエンデューロ 第1回キャラクターエンデューロはタイムトライアルと公式のトレーニングチームに入って5名で出走しましたが、今回は中学時代の友人と2…